[...] etc? Moge fote dac, nie mam zadnego pomiaru. Waga teraz 81, wzrost 180 na CKD zdecydowalem sie bo wiele osob na tym tnie i widze dobre efekty, wczesniej mialem niby cos jak low carb ale czesto cheaty jadlem, tu sie bardziej pilnuje. Moze pociagne te CKD z 4-5 tygo jeszcze a pozniej jakis low carb. Sam nie wiem W pasie ok 91 cm Zmieniony [...]
Jestem na diecie CKD. Czy moge jesc jakies zupy na niej? Mama robi czesto na obiad i nie wiem czy mam jesc czy nie. Dzis ma byc fasolowa Przedwczoraj zjadlem 2 gofry z truskawkami, jakiejs biedy przez to nie bedzie? Czemu nabialy sa takie zle? Wegli chyba tam nie ma, jak juz to malo. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2010-05-28 11:15:18
[...] kartki Poszedlem spac i dzis rano od 6:30 uczylem sie. Juz jestem po kolo, moze zalicze Dziwi mnie tylko fakt, ze wczoraj od ok 17 nic nie jadlem, tylko porcja bialka byla jakos po tej godzinie i dzis rano jestem tylko po garsci orzechow i ~20 g bialka i wogole nie jestem glodny. Nie mam pojecia dlaczego TRENING Koszenie trawy ok 30 minut, ok [...]
[...] Sandersa. Na sam koniec walki twarze bokserów same mówiły za siebie. Klitschko rozbił go niesamowicie. Sanders co prawda pokonał Władimira ale niech każdy spojrzy jak wtedy walczył Władzio... Wdawał się w wymiany nie był takim strategiem jak obecnie nie rozplanowywał sił, dodatkowo jego szklana szczęka dała o sobie znać po raz kolejny [...]
[...] działa - chociaż jeśli chodzi o połączenie z siecią - to co nawyrabiałam w confach - wedle wszelkich zasad i reguł działać nie powinno... Hmmm, nie ważne - na razie działa - jak się zbiesi to będę kombinować co dalej... A więc z jednodniowym poślizgiem umieszczam mój trening nauki biegania - i z góry uprzedzam że nie jest to wersja hardcorowa - [...]
[...] hantlą podchwytem na modlitewniku. czy moge dodać jeszcze jeden trening bicepsa? powiedzmy pol godziny treningu? tylko chce zeby urosnal bo za czesto to tez nie mozna. np jakbym zmienil : poniedzialek : plecy , kaptur , tric sroda : klata , biceps, przedramie piatek : nogi , barki SOBOTA np 30 minut treningu na sam biceps. czy zmienić jakieś [...]
[...] treningowe daje po 25g ryzu/makjaronu/kaszy jaglanej. Trening split 4 razy w tygodniu, po kazdym silowym 30 minut aero, najczesciej orbitrek. Mysle nad przejsciem na jakas ckd albo low carb, ale nie wiem. Czy czesto, hmm raz na tydzien na bank, czasem robie nawet jeden dzien caly off, ale wtedy licze sie z tym ze nastepne 4 bede tracil [...]
[...] (obejście partnera) - 2 długości maty – obrony przed uchi-mata (zejście z linii ataku i wyprowadzenie własnego) - po 3 razy – obrona przed seoi-nage jak wyżej, tylko nie po linii prostej,a w ruchu - po 3 razy – obrona przed tomoe-nage – poprzez zrobienie gwiazdy. Rzut tomoe-nage wygląda tak: [...]
Puma kiedyś mi pisałeś jak pytałem się Ciebie o działanie IBB, odpowiedziałeś mi, że zwykły człowiek nie będzie zadowolony, tylko kulturyści. Wtedy wspomniałeś o pisaniu przez Ciebie jakiegoś artu, który miał rzucić na to inne światło dla szarych człeków. Miałem zamiar po twojej masie robić krótką redukcję, a potem IBB i znów GJF. Co do twojego [...]
Żyrafka - tak, od początku mam tyle samo węgli i kaloryczności. Przy redukcji miałam tę samą dietę i jakoś lepiej ją znosiłam, mam tutaj na myśli zarówno ogólne samopoczucie, jak i chęć na słodycze i inne węgle Inna sprawa, że tym razem dość często robię odstępstwa od diety (bo mam ten komfort, że tylko kontroluję wagę, a nie redukuję) i nie [...]
[...] złożone i izolowane. Jedno uzupełnia drugie. I często jedno bez drugiego nie działa. Polecam uginanie bardzo szeroko sztangi z łokciami cofniętym do tyłu. Szczególnie jako pompa bo na podstawe średnio się nadaje ze względu na niewygodną dość pozycje na duże ciężary. W praktyce udział procentowy głowy wewnętrznej nie jest aż tak dominujący [...]
[...] ja stosowac bo samopoczucie nie pozwala , ze mna jest taka sprawa ze ponad rok bylem na tluszczach tak sie masowalem i tak sie wycinam moge powiedziec ze czuje sie na nich jak ryba w wodzie, teraz pytanie skoro czuje sie super a sila idzie w gore ladowac ww? wiem tez ze dobra opcja jest jeden posilek dobrej jakosci ww raz na tydzien powiedzmy [...]
ja tam bez zadnych wyslikow mam 12lat i czesto lubie sie podciagac na drazku(rekord 8 razy z rzedu) i to mi dalo sile i rzucam najdalej z 5 klas 9.75m po prostu staram sie jak najwieksza sila wypchnac za siebie (rzucamy tylem do linii) wez cos ciezszego i probuj wyszukac odpowiedniej techniki dla siebie Pozdrawiam
Spells0n ja tez.... powiedz mi w takim razie jak wyglada twoj przecietny tydzien treningowy + dieta ? czesto robisz aeroby/interwały ? jakim treningiem silowym trenujesz ? splitem/fbw/hft/act/jakis kompleks/cos innego ? no i jaka masz diete ? zbliansowana/ckd/ low carb ? czesto dajesz sie skusic na jakiegos cheat meala ? chce wiedziec wszystko
[...] zwykły Kowalski po KM jest bez szans. Wersja wojskowa KM, gdzie obrońca i agresor są uzbrojeni po zęby jest ok i do tego została stworzona. Wersja cywilna, a jeszcze taka jaką ja widziałem to jedno wielkie nieporozumienie. A wracając do tematu, dowiedz się o klubie jak najwięcej. Zobacz na forach, czasami na serwisach internetowych, tj grono, [...]
Moja kumpela idzie na policjantkę:D, Jak ona może to i ty też. Podobno najgorsze są pożary bo nowi policjanci często muszą się wyrzygać po tym co zobaczą.
Chwilka, jeszcze ja haha, wysłałem post zaraz po tym, jak poszedłeś na urlop czyli pod koniec kwietnia, jesli mozesz to udziel mi paru wskazówek. Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący [...]
"drużyny z Afryki...niech się cieszą jak wyjdą z grup " i tu bym polemizowal ... Te mistrzostwa sa w Afryce :), to duzy atut... to wlasnie oni beda czuli sie jak u siebie... "gospodarze" czesto graja bardzo przyzwoicie jak np: Anglia - 1966 (1 miejsce) West Germany - 1974 (1 miejsce) Argentyna - 1978 (1 miejsce) Wlochy - 1990 [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.5
